健走：作为一项简单而有效的心肺练习，健走比普通的行走更有效果，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。

　　瑜伽：美国加州大学洛杉矶分校的研究人员曾在研究中发现，不同的瑜伽动作有不同的效果，而身体向后弯曲是改善脑力的最佳姿势。

　　舞蹈：学舞过程中，要记住舞步，得靠左脑的组织和理解力，要跟上节拍，跳出韵味和美感，得靠右脑对于肢体的协调和想象力。因此，多跳舞有助于锻炼左右脑。

　　骑车：骑车让你既要注意周遭环境，也要平衡手脚，这能促进血液循环，让大脑摄入更多氧气，所以，每次骑车后，你会感觉头脑清楚，思维清晰。

　　乒乓球：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

　　游泳：游泳被认为能促进脑细胞发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

　　滑雪：滑行时，眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练反应速度，尤其是高山滑雪，能制造强烈的成功感，提高个体应对挑战的自信心。

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