接近森林，喜爱大自然，是人类回归自然的天性。近年来，备受欢迎的休闲新宠森林浴，带领我们重返森林，把我们的身体交付给大自然，沉浸在广大的绿色林海中，享受树林发散的天然芳香，倾听水声鸟语、松涛虫鸣，使我们的视、听、嗅、触及心灵达到彻底的洗涤，心绪恢复原来的步调，病痛顿除，身心顿觉舒爽。

　　一、何为“森林浴”

　　森林浴，就是将森林的健康资源加以利用发扬，意指：进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净都市尘嚣，顿觉身心舒畅，充满活力。不妨将跋山涉水四字改为游山玩水，那就轻松多了。森林浴是寓健身于游乐的活动，没有初学和行家之分，男女老幼皆宜。

　　二、适合森林浴的环境

　　首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。

　　三、森林浴要领

　　一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。

　　二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。

　　三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。

　　四是衣着以吸汗、透气的材质为宜，穿得太少容易感冒。森林中的鸟鸣会让人心情平静，有助于缓解失眠症状。所以，在紧张忙碌了一段时间之后，大家不妨去城市附近的大森林里走一趟，放松放松那疲惫的身心，给下一步的工作准备一个好的精神状态。