日常生活中有很多小动作随时随地都可以做，它们对健康有益，也不用找专门的时间。知道他们是什么小动作吗？一起来看看吧。

　　一、梳头：

　　五指微屈，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，并能改善头部血液供应。

　　二、摩面：

　　揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁有美容保健的作用。

　　三、叩齿：

　　稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿的作用。

　　四、拉耳垂：

　　耳垂上有许多穴位，常拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。

　　五、运目：

　　两个眼珠从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再大睁双眼。常年坚持运目，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。对近视和远视也有一定改善效果。

　　六、伸懒腰：

　　伏案工作1至2小时后，不妨伸个懒腰，这样可以使全身大部分肌肉血流加速，消除疲劳。

　　七、打哈欠：

　　当你工作过度紧张，不妨打个哈欠，可使胸廓得以扩展，吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，从而改善血液中二氧化碳和氧气不平衡现象，起到消除疲劳，松弛精神紧张的作用。

　　八、做手指操：

　　两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，每弯曲一手指时，其余四指自然伸直，如此循环进行。要求两手同时练习，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操可预防心脏病。

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