秋天是寒暑交替的季节，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意饮食和生活规律，就会引发胃病或加重旧病。健康办特别提醒，秋季胃肠的保健应从以下几个方面着手。

　　一、平心静气

　　“秋风秋雨愁煞人”，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　二、调节饮食

　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量。

　　三、防寒保暖

　　秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　四、适当运动

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

（健康办推荐）