一个曼妙的夏季下午，我参加了健康办组织的减压活动。离开了办公室和电脑，离开了忙碌的工作，坐在康乐中心四楼，我们“忙里偷闲”，开始好奇的想接下来的减压活动会有什么内容。

　　减压活动，顾名思义，就是放松的一种方式。健康办给它起了一个生动的名字——健康加减法，依据参与者的需求有针对性的教大家所需要的健康知识及应用小窍门，这就是加法，而在轻松的状态下，卸下包袱和压力，达到身心放松的目的，这就是减法。

　　大家围成一个圈，以最舒适的状态坐在椅子上，在孙老师的指导下，闭上眼睛，采用“腹式呼吸法”的方式均匀的呼吸。慢慢地就感觉到整个世界仿佛只剩下自己一个人，周边全都是新鲜土壤的气息。一次次的深呼吸，将新鲜的氧气吸入自己的身体里，然后将生活中的烦恼和压力全部赶跑。整个人在这种舒服、安静的环境下，也变得平静了许多。窗外的一声声蝉鸣则让我们感觉到回归到了大自然。

　　我们工作一忙起来，就忘记了休息，尤其夏天来临，天气炎热，有时候会焦躁不安，这个时候更加需要自我调节。闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己平静下来，暂时的远离忙碌，放缓自己的节奏。正如歌词中唱的那样，“深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气”。

　　减压活动接近尾声，所有人都得到了全身心的放松。大家纷纷表示很喜欢这种放松的方式，在全身心的放松之后，以更加健康和饱满的心情去工作。（证券与投资部  赵冠奇）