近期所参加公司举办的“用健康开启生活智慧”的健康讲座，不仅让我学到了许多关于健康方面的知识，更让我从中领悟出人生哲理。

　　要想身体健康，既要有一个良好心性，也要随时留意自己的吃穿住行。讲座中令我印象很深刻的一点就是：把最喜欢吃的东西少吃一点，不吃的东西多吃一点，而对于吃什么、吃多少、怎么吃，要客观平衡地对待。我想这确实符合中医的平衡养生法，里面存在着辩证的大智慧。

　　鲍印函教授还从穿衣、季节和休息的角度说明如何影响健康。穿衣服要以棉、麻、丝为主，因为只有这三样衣物是给人体加能量的。着装要以得体舒适为宜，此准则可谓是放之四海而皆准；不要过分、过早地暴露自己，尤其是肚脐、后腰和肩部要藏起来。俗话说，“春捂秋冻”也是有依据的，因为春天是生长发育、秋天是增加免疫力的时节。此外，休息对健康也是有很大影响的。每天夜班回家不要急于睡觉，要先用5-10分钟平和心气。睡觉前，如果过于兴奋时可听一听《紫竹调》，生气的时候听一听《胡笳十八拍》，对休息的质量和身体健康大有裨益。

　　对于行走，原始的才是最健康的。有时在家不妨像小孩子一样赤脚走路，高低不平的路面对脚底穴位起到了非常好的按摩作用，因为人的内脏是与脚底区域是相对应的。如果上班时间充足，路途又不是很远的话最好骑车上班，这样既可以锻炼到身体的每一块骨骼和肌肉，还能呼吸到新鲜的空气。根据自己的实际情况选择适合自己的代步工具，否则不仅仅影响自己的身心健康，还让自己活得很累。

　　健康伴随着每一个人的一生，中医中常讲“用进废退”的道理，只有注重锻炼体魄、注意饮食、调节心境，才可能有一个健康的人生，才可能有一个和谐的家庭，才可能做出一番蒸蒸日上的事业。（临沭基地生产二部  班彦华）