1、喝红葡萄酒

　　红葡萄酒中含有抗氧化剂，能够有效抑制身体衰老。每天适量饮用一些葡萄酒，不仅能够养颜美容，还能抵抗衰老，让你永葆年轻，魅力不减。

　　2、经常微笑

　　面对现实的世界，我们需要用一颗平和的心去看待。不管你遇到什么样的困难和挫折，都不要灰心，要学会微笑去面对生命中发生的每一次意外。刚开始的时候，你可能会觉得很勉强。但时间长了，你就会发现，它正悄悄改变着你的生活，压力小了，心情舒畅了，人也清爽了。

　　3、学会放松

　　一天奔波疲累的生活过后，就该学会给自己来个彻底的放松，舒缓一天的紧张情绪。这时，你可以选择一些简单的运动来实现，如：散步、慢跑等，这将提高你的血压和心率，让你能够有更充沛的精力去应对生活的挑战。

　　4、经常参加健身活动

　　一般的体育活动都能使人的身体得到一定程度的放松，同时还能起到养生保健的功效。像集体游戏和运动都能很好的锻炼大脑和肢体的灵活性，不至于让它们过早的衰败。

　　5、充足的睡眠

　　我们都知道睡眠对于健康的重要作用。每天保持7-9小时的睡眠时间，能够让你精神充沛，免疫力增强。相反地，如果长时间无法得到充足的睡眠，就容易引起多种疾病发生，危害健康。

　　6、多花时间与亲朋好友沟通

　　家庭关系和社交关系都与健康有着密切联系。如果与家人、朋友相处融洽，就能够给人带来好的心情，从而有益健康。如若不然，极其容易造成各种心理疾病，进而影响身体器官运作，危害健康。

　　7、玩益智游戏

　　益智游戏能够让大脑得到全方位的锻炼，防止脑部退化。如下棋这样的集体性游戏，不仅可以锻炼大脑，还能增强社交能力，学会如何与人和谐相处。