随着冬季的到来，天气渐渐变冷，我们的机体也在发生着微妙的变化，怎样才能增强体质、预防疾病呢？

　　一、消化系统疾病

　　入冬后，很多人有进补的习惯，习惯吃一些味甘、肥腻的食物，以便增强机体的御寒、防病能力。但进补不可盲目，应科学进补。 胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎是消化内科的常见疾病。患有这些疾病的患者，冬季应少吃辛辣刺激的食物，以免病情复发或加重。偶尔吃火锅时不妨多喝些面汤、开水，减轻食物的刺激作用。

　　高危人群:饮食不规律者，尤其是患慢性消化系统疾病的中年人。

　　小贴示:吃火锅要适可而止,吃完后要多喝开水或茶水。

　　二、呼吸系统疾病 

　　冬季气温骤降，有慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的患者，随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。 应注意防寒保暖，及时增加衣物。慢性支气管炎患者和支气管哮喘患者，可口服预防呼吸道常见细菌感染的药物，以增强机体的抵抗力。此外，干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜的上皮细胞，导致局部上呼吸道感染，因此冬季要保持室内通风和适当的湿度，适量喝些梨子水、蜂蜜水、甘蔗水有利于保护呼吸系统。

　　高危人群:老人、儿童、免疫力低下者。

　　小贴示:不要因为怕冷就一下子将自己裹在厚衣服里，而应适当增加耐寒锻炼。

　　三、皮肤科疾病

　　冬季，银屑病、湿疹、皮肤瘙痒、皲裂、冻疮等皮肤科疾病的发病率都很高，这与寒冷空气的刺激有很大关系。银屑病应当防寒保暖、预防各种感染，同时保持心情舒畅；湿疹属于全身免疫性疾病，寒冷是其诱因，因此应当注意保暖，配合抗过敏治疗，反复发作者可以吃些维生素E和6542等具有血管扩张作用的药物。

　　高危人群:中老年人或者干性皮肤的人。

　　小贴示:洗澡次数不要太频繁，水温也不要太高，尽量用合有滋润成分的浴液，洗澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品。