身体畏寒可尝试食物调理

  寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。

  补气肉类:食用狗肉、羊肉、牛肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、甲鱼等,御寒效果为最佳。

  根茎菜:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  食点“铁”:缺铁性贫血的人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

  补充碘:人体的甲状腺可分泌甲状腺素,甲状腺素主要由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。