多喝蜜少吃姜让你轻松防秋燥

  进入秋天,天气很干燥。此时我们应在饮食上适当注意以防秋燥。

  一、多喝蜜,少吃姜。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,如果再吃辛辣的生姜,容易让人上火,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。秋季应多喝蜂蜜少吃姜,同时必须经常给自己“补水”。多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。

  二、白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水。这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

  三、在秋季要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品。少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜等。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”。将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。