“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”意即在秋季的三个月里，作息时间要如同鸡一样，早睡早起。早睡（指晚10点左右），以顺应阴精的收藏；早起（指早晨6点左右），以顺应阳气的舒张。充足的睡眠可以提高人体的防御能力，减少疾病的发生。

　　此外，秋天空气中的水汽含量小，潮湿程度低。当空气的相对湿度低于40％时，人们就开始感觉干燥而不舒服，而低于30％时，会明显地出现皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛和口燥咽干等现象。应适当调节居室的湿度，预防燥邪对人体的侵害。

　　在居室内养一些花草或观赏鱼，除可美化环境，改善室内空气质量外，还能够增加室内空气的相对湿度。另外，在室内地板上适量地洒些水或使用空气加湿器都可以有效地提高空气湿度。

　　皮肤是肺的外围屏障，秋燥最易伤皮（肤）。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水浴，浴后抹些护肤品。洗澡按摩有利于促进血液循环，使肺和皮肤气血流畅，皮肤充满活力，从而润肤益肺。