女性需要的抗老食谱

  自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧:

  西兰花。推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

  洋葱。推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。

  豆腐。推荐理由:豆腐是非常好的蛋白质来源,同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。

  圆白菜。推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。