似乎现在人人都特别容易“火”大，各种凉茶、降火秘方很流行，但是下火不当，其实伤身。

　　分清“火”型对症下药

　　要祛火，首先要分清“火”的类型。中医将身体分为三部分：上焦是胸膈以上部位，包括心、肺在内；中焦是胸膈以下、脐以上部位，包括脾、胃等脏腑；下焦指脐以下部位，包括肝、肾、膀胱等部位。三焦之火，处理方式不同。

　　1、上焦火

　　重要“火种”：心火、肺火

　　主要症状：口干、目赤、耳鸣、失眠等。

　　日常调理：很多时候，“上火”是由于“下凉”造成。所以要通过烫脚恢复“上凉、下热”的正常状态。

　　2、中焦火

　　重要“火种”：脾胃火

　　主要症状：食不知饱，胃泛酸，爱打嗝；或腹胀满，饮食少进。

　　日常调理：多吃南瓜之类的“黄色食品”。三餐定时，细嚼慢咽，减少脾胃充血的时间。防止食物淤积而导致脾胃上火。

　　3、下焦火

　　重要“火种”：肝火

　　主要症状：小便赤黄，大便干燥等症状。

　　日常调理：去肝火最重要的是清血，让血液循环通畅，不妨多食用木瓜、燕麦，分解体内的废物，清除胆固醇，调节血糖。多喝菊花茶可以疏散风热。

　　祛火要选综合手段

　　人体上火分类型，而祛火更要因人而异，但总体来说，饮食、运动、中医三点结合会是比较好的去火方式。中医治疗手段很多，主要有以下几种：

　　针灸治疗：针法适用面广，灸法则适合女性引火下行，并对经期大有裨益。

　　拔罐疗法：对湿热盛的人治疗效果快。

　　放血疗法：配合拔罐，放出体内毒血，是一种比较有效的清火的方法。

　　中药疗法：汤药内调可以针对上火的不同脏腑、经络、症状对症下药。药浴可以通过皮肤排毒使机体得到调整。

　　刮痧疗法：可以清楚看出内脏上火部位和程度，是一种平衡身体的传统中医方法。