低温养生的秘诀

      中国人重视低温养生,这早在中医巨著 《黄帝内经》就已提出:“高者其气寿,下者其气夭。” 就是说:高处气寒温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。

      同样,北方偏冷、气温低,冬天尤低,所以人的寿命偏长;而南方气热,一年四季温度偏高,尤其夏天温度高,人的寿命也偏短。

这是为什么?因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,可以节能,所以衰老来得晚,寿命自然长 。相反,高温能使人体温升高,细胞分裂快,代谢快,因为阳气耗散得快,所以衰老也来得快,寿命当然偏短。

      同样,冷血动物寿命较长,如蛇的寿命都很长,而鸡的寿命就短,因为鸡体温高,蛇的温度低,有些地方的人夏天把蛇养在屋里,一个房间的温度都会降下来,就是说温血动物的寿命比冷血动物的短得多。这就启示了低温养生的重要。那些住在山洞里修行的老道人,寿命都很长,原因之一也在于山洞里温度低。

      低温来自何方?

      低温来自阴气,来自北方,来自夜晚,来自地气,来自地下水 。怎样利用阴气进行低温养生?

      第一,阴气多在北方、夜晚、低凹处。所以要常在这些地方养生。阳气不虚的人可以北屋为寝室或为办公室。

      第二,阴气多在秋冬,所以秋冬要多养阴。要养阴首先要藏阳,所以秋冬要避免剧烈运动、 酗酒,以免体温升高,不利于养阴。

      第三,阴气多在低处。一楼、地下室,室温偏低,又可直接接触地气,有利于低温养生。住南面及高屋的人,冬天室内暖气温度不宜太高,以免影响体温。

      第四,阴气多在地下水,所以要多喝井水、矿泉水。冬天人的体温比夏天低是正常的。

      低温养生食品应选择哪些?

      第一,喝常温水、常温茶,不喝烫水、过热的茶。

      第二,选吃阴性食品。包括:水生植物如水稻,越冬植物如冬小麦,地底下食物如土豆,冬生食物如大白菜、萝卜,以及背阴处长的食物。

      第三,选吃偏低温动、植物,如鸭子、鸭蛋、猪肉、鱼、龟、鳖、竹笋、莴笋、藕等。

      第四,多吃秋冬季的水果,以利于养阴,如苹果、冬枣、雪梨等。

      第五,要多喝井水、地下水(注意无污染)

                                                                                              (健康办推荐)