立秋后，天气虽然清凉，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴饮暴食加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱。另外，秋天昼夜温差大，一不小心就会导致腹部着凉，发生腹泻。而且，如果胃没有养好，一些有胃病的人易导致胃病加重。这些都是秋天患胃肠疾病的原因。那么秋天该如何养胃呢?

       1、保暖是首要

       秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

      2、饮食要合理

      胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

      3、静养是关键

      要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

      4、运动要适度

      肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

      5、做好饮食搭配

      五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。完全用蔬菜和水果来代替势必导致体内营养的失衡，危害到健康。

      科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。

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