每次聚餐或在外应酬时，各式各样的美食美酒全部飞到眼前，不吃不合适，不喝也不合适。大部分人基本上次次都吃的多喝得多，然后各种不消化、不舒服。最终会有一堆医生说不要暴饮暴食，其实都不想暴饮暴食，就是有时候没办法。

      健康办给大家推荐一些用食物调理的小技巧，帮助大家在饮食中降低对身体的伤害。

      1、食肉后来点酸

      聚餐时一般都会大量进食肉类，肉食在胃里很难消化，所以需要用酸食辅助消化一下。可以在饭后吃一些西梅、酸枣来辅助胃部的消化。但是胃溃疡的人尽量少吃酸食，日常生活中或假期中尽量少食多餐。

      2、餐后来口酒

      吃饭后来一口酒，其实红的白的啤的都可以，不可多喝一口足矣。酒精的力道促进血液循环，增加了胃部的消化功能。但是酒精过敏或拿酒当水喝的人不要使用此方法。

      3、酒后喝热水

      聚餐除了吃还少不了喝酒，大量饮酒后会出现多言、头晕、脑胀、呕吐等问题，其实都是酒精中毒的明显表现。古人喝酒都会先温下酒，降低酒毒再喝，而现代人都很少喝温酒，所以在大量饮酒后，喝一口热水(不烫嘴即可)，用水的热力促使酒毒在人体内快速分解出去，减少酒精中毒对身体的危害。还有一种方法，酒后喝一口醋也可以缓解酒精中毒。

      4、睡前揉揉腹部。

      吃大餐时经常会熬夜，每个人的脏腑消化器官的负担都很大。因此睡觉前一定要先揉揉肚子，用外力促进脏腑的血液循环，降低对这些消化器官的损害。方法：双手上下重叠，掌心放到肚子上，以肚脐眼为中心顺时针和逆时针各用力揉36次，感觉肚子表面微热即可。

       下次聚餐或有应酬的时候要记住哦，希望对您有所帮助。

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