二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取燃点烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。

      在生活中吸烟的人到处都是，不吸烟的人饱受着二手烟产生的危害，怎么样才能有效的预防二手烟产生的危害呢?健康办整理了部分小措施，不妨尝试一下。

1、在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物，如吊兰、常青藤等。

2、饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

3、多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

4、用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事，你不喜欢闻烟味。

5、远离吸烟的人群。

      当然最有效的方式是戒烟，如果劝阻无效，戒烟不成功的话，采取以上措施一定程度上可以减少二手烟的危害的，祝您安康!

                                                                                                                                                       （健康办推荐）